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VGA Taï Chi Chuan - Qi Gong - Pilates
La Voie de l’Énergie

Gymnase Gilbert Noël
6, bis rue Pierre Sémard
La Varenne Saint Hilaire
Tél. : 06 60 41 95 98


LE PILATES

Les exercices de Pilates empruntent à la Gym, au Yoga et à la Danse, et comprennent également un grand nombre de mouvements originaux qui les distinguent de ces disciplines

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Cette méthode est née dans les années 1920 sous l’impulsion de Joseph Pilates qui entraîna les danseurs du New-York City Ballet et ceux du Martha Graham Dance Troupe.


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Les bienfaits de cette méthode sont nombreux :
- Elle lutte contre le stress et développe la capacité de concentration.
- Elle augmente la souplesse, l’amplitude articulaire et donne un corps musclé et longiligne.
- Elle combat le mal de dos et permet de reconnaître et développer les muscles posturaux.
- Elle mobilise fortement les muscles profonds de l’abdomen (périnée, transverse, planché pelvien), les abdominaux, les fessiers et le dos.

La méthode Pilates s’adresse à tous les publics.

Elle est basée sur le contrôle et le pratiquant doit respecter huit principes de base :
- La Maîtrise du mouvement (contrôle)
- La Respiration, La Fluidité
- La Précision
- Le Centrage
- La Concentration
- La Stabilité
- La Régularité.

La fréquence est aussi un facteur de réussite important.

En conclusion, la méthode Pilates est révolutionnaire dans son approche et peut vous apporter de grandes satisfactions tant physiques que psychologiques.


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